#hardcoreLCHF

Jag får väldigt många frågor angående vad, hur mycket och när jag åt under min viktminskning.

Jag åt mycket fett, lite kolhydrater och när jag var hungrig till jag var mätt, riktigt mätt.

Allt jag åt låg på max 5gkh/100g. 

Jag har ett litet projekt på gång.

En vän till mig behöver komma ur sockerdjävulens fasta grepp så nästa vecka börjar en 4veckor lång #hardcoreLCHF.

Hon ska leva strikt och mota bort denna demon. Är det någon som vill hänga på?

Senast imorgon klockan 9 lägger jag ut en inköpslista på bloggen som kan vara värd att ta med er till affären när ni storhandlar :-)

Chicken with green pepper sauce

For two people
4 thawed Chicken fillets
Butter
4dl Cream
Cheese
Salt
Pepper
Green pepper
 
Here's how you do it 
Preheat the oven to 180C
Add four pats of butter in an ovenproof dish
Place the chicken on the butter, add salt and pepper
Place in the oven for about 15 minutes and then crumble green pepper (1,5 tablespoons) over the chicken 
Add the cream and then place the tray in the oven again until golden, about 30 minutes
Take out again and put on lots of cheese (I had about 350g)
Put in the oven again and let stand until cheese is golden, about 30 minutes
 
Served with cauliflower :-)

 

Broccoli gratin LCHF

For two people, I used
300g Frozen broccoli
A little Butter
1/2 decilitrel Cream
2 layers of cheese

Do this
Preheat the oven to 175C
Add the broccoli in a baking pan
Add a little butter, pour the cream and cover with 2 layers of cheese
Put in the oven for 40-50 minutes or until golden :-)

 
 
Visa fler inlägg